Jumppaa säännöllisesti ja pidä yllä hyvää lihastasapainoa. Älä säikähdä, jos aluksi tunnet jaloissasi lihaskramppeja jumppaharjoittelun aikana. Lihaskrampin saa laukeamaan pois venyttelyn avulla. Säännöllinen lihasharjoittelu vähentää kramppitaipumusta ja vahvistaa jalkalihaksia. |