Tyynyjumppa

  

Laita tyyny jalkojesi väliin. 
Purista voimakkaasti jalkojasi vastakkain, tyyny jalkojen välissä ja reuntouta. Voit puristella tyynyä jalkojesi välissä polvilla sekä nilkoilla yhtä aikaa, jos sinulla on riittävän iso tyyny. Purista ja rentouta 10 - 30 kertaa ja pidä pieni tauko. Tee liikesarja uudelleen
2 - 3 krt. 
Voit myös puristella tyynyä yhtäjaksoisesti, kertoja laskematta, yhden musiikkikappaleen ajan ja pidä tauko.
Muista venytellä jumpan lopuksi.
 


 
Comments