Jalkojen omahoito

Jalat pestään päivittäin lämpimällä vedellä. Pelkkä suihkutus riittää. Jos jaloissa on näkyvää likaa, käytetään jalkojenpesuun mietoa pesuainetta.

Jalat kuivataan pehmeällä pyyhkeellä painellen. Muista kuivata myös varvasvälit.



Jalat rasvataan pesun jälkeen hierovin liikkein. Jalkavoide valitaan ihon kunnon mukaan. Valitse jalkavoide, joka sisältää ureaa. Jos ureapitoisuus voiteessa on suuri (yli 5 %), voidetta ei saa laittaa muualle kuin jalkapohjan alueelle. Varvasvälejä ei saa rasvata!


Kovettumia voi hioa kevyesti hiekkapaperiraspilla, mutta liika hiominen lisää kovettumien uudelleen muodostumista. Rasvaaminen on parempi vaihtoehto raspaamiselle.


Varpaankynnet leikataan varpaanpään mallia mukaillen. Älä kuitenkaan pyöristä kynnenreunoja. Käytä suorateräisiä kynsisaksia tai kynsileikkureita.

 
Tarkista, ettei kynnenreunaan jää kynsipiikkiä.
Kynsipiikin voi poistaa hiomalla. Kynsipiikki voi kynsivalliin upouduttuaan aiheuttaa kynsivallintulehduksen.

Kynnen pituus on sopiva, kun tunnet kynnenreunan sormella kevyesti kokeillen.


Tarkista päivittäin varvasvälit, onko jaloissasi varvasvälihautumaa!


Tarkista samalla myös jalkojesi ihon ja kynsien kunto, kun tarkistat varvasvälit.

Jos et itse näe tarkistaa jalkojasi, niin pyydä jotain toista katsomaan jalkasi tai voit käyttää peiliä apunasi.

Comments