Vasaravarpaita on kahdenlaisia. Toisessa nivelet ovat vielä liikkuvia ja toisessa jäykistyneitä. Jäykistyneet vasarvarpaat voi oikaista vain kirurgi. Jäykistyneeseen vasaravarpaaseen kannattaa hankkia suoja, joka suojaa ihoa hankaukselta ja paineelta.- Liikkuvia vasaravarpaiden niveliä kannattaa liikutella, jotta ne eivät jäykistyisi.
- Venyttele kireitä jänteitä sormin venytellen (jos yletyt varpaisiin).
 - Hiero kireitä jänteitä ja lihaksia jalkaterän (sekä varpaiden) alueelta.
- Vahvista jalkaterän lihaksia jumppaamalla.
- Rasvaa jalkapohjan- sekä varpaanpään ihoa jalkavoiteella.
- Käytä riittävän isoja (sopivan kokoisia) kenkiä. Huomioi käyntivara noin 1/2 cm. Valitse kengät pisimmän varpaan mukaan.
- Riittävän iso sukka (ei liian suuri) ja sukan oikein pukeminen. Huomioi, että sukka voi kutistua pesussa. Venytä märkä sukka täyteen pituuteensa ennen kuin ripustat sen kuivuman.
- Suojaa varvas varvastupella, joita saa apteekista tai jalkaterapeuteilta.
- Ota tarvittaessa yhteyttä jalkaterapeuttiin, joka voi auttaa erilaisilla jalkaterapiakeinoilla (silikonituet ja -suojat, tukipohjalliset, mobilisointi (nivelen liikkuvuuden parantaminen), kovettuman/ känsän poisto, kynsimuutosten hoito, ym).
- Kevennyshoito
|
|